Program akcí

Dvou a půl hodinový workshop je pro všechny, kteří se chtějí hýbat, rozšířit své pohybové schopnosti a zároveň si dopřát chvíli zklidnění. Čekají Vás dvě navazující části: nejdřív tělo aktivujeme a posílíme, potom zpomalíme a půjdeme víc do uvolnění, dechu a regenerace.
V první části se zaměříme na posílení celého těla se zřetelem na stabilitu, na obratnost a na koordinaci. Budeme pracovat se středem těla, podpoříme zdravé držení a větší jistotu v pohybu. Součástí budou i jednoduché pohybové hry, individuálně i ve skupině, pro lehkost a radost z pohybu.
Ve druhé části navážeme klidnějším tempem a principy jógy. Čekají tě pomalejší pozice, vědomý dech a techniky pro zklidnění nervového systému a uvolnění napětí v ramenou, krku, zádech či kyčlích. Některé pozice budeme držet déle, aby mělo tělo prostor povolit a zregenerovat.
Workshop je vhodný pro všechny bez ohledu na kondici nebo zkušenosti, vše lze jednoduše přizpůsobit. Mezi oběma částmi bude krátká pauza na napití a převlečení. Doporučujeme pohodlné oblečení, cvičíme naboso, ale pokud potřebujete, vemte si tenisky.
O lektorce:
Agáta Jarošová Perez je tanečnice, choreografka a lektorka pohybových a tanečních kurzů pro děti i dospělé. Ve svých hodinách předává tanec, jógu, Pilates a pohyb v jeho mnoha podobách. Zaměřuje se na preciznost, vědomé vnímání těla a kvalitu pohybu. Kreativita a hravost jsou přirozenou součástí její práce – stejně jako radost z pohybu, kterou sdílí dál.