Program akcí

Během workshopu si projdeme základní principy zdravého pohybu – opora, směr pohybu, dech a uvolnění přebytečného napětí. Zkusíme vnímat, jak fungují osy v našem těle tak, abychom využili jeho plný potenciál. Jak se pohybovat s vynaložením minimální síly, jak se svým tělem zacházet úsporně a vnímat volnost ve všech kloubech. Budu chodit mezi vámi, jemným dotekem nebo pouze slovně dopomáhat do pozic tak, abyste si je mohli skutečně zažít a v ideálním případě pak také využít poznatků získaných na workshopu v životě mimo jógovou místnost. Občas se tedy zastavíme a detailně rozebereme pozice či pohyby, kterési to budou žádat. Celý workshop pak zakončíme jemným protažením a vedenou meditací v leže, abyste odcházeli příjemně uvolnění a naladění na celý zbytek dne.