Program akcí

Na besedě se budeme zabývat nepříjemnými a potencionálně nebezpečnými situacemi, které ženy zažívají v každodenním životě, jako např. obtěžování od neznámých osob, podezření na pronásledování, sexualizované násilí a další.

Budeme mluvit o motivaci a osobnosti pachatelů a o jejich nejčastějším chování. Povíme si například, jak přirozeně vnímat své okolí a naučíme se včas identifikovat možné hrozby, jak se případně zachovat v nebezpečné situaci a čemu se naopak vyhnout. Jak komunikovat s nebezpečnou osobou, jak správně požádat o pomoc nebo volat na tísňovou linku. Jak nepůsobit jako snadná oběť či jaké prostředky pro osobní ochranu jsou vhodné.

Na skutečných případech zachycených na videu si vysvětlíme nejčastější chyby a rizikové chování a společně vymyslíme možná řešení.

Budou vítány i vaše osobní příběhy a zkušenosti, které budeme moci společně probrat. Dozvíte se vše z teorie osobní bezpečnosti. Protože vědět znamená hodně. Pokud ale chcete víc než teorii, doporučujeme absolvovat i navazující kurz sebeobrany pro ženy.

Obsah besedy:
• řeč těla při komunikaci v konfliktu – jak nepůsobit jako oběť
• jak konflikt včas rozpoznat a vyhnout se mu
• asertivita a asertivní komunikace
• jak si pachatelé vybírají potencionální oběť
• jak reagovat na obtěžování pokřikováním, vulgární gesta a narážky (catcalling)
• jak reagovat na obtěžování po telefonu, nevyžádané sms atd.
• jak reagovat na obtěžování (osahávání, exhibicionismus)
• intuice
• jak rozpoznat pokusy o manipulaci
• strach, stres a stresová reakce, jak si s tím poradit
• jak požádat o pomoc např. při obtěžování nebo v situaci ohrožení
• jak se naučit přirozeně vnímat své okolí a včas rozpoznat možné nebezpečí
• rady a tipy ohledně bezpečného chovaní při denních a rutinních aktivitách
• problematika znásilnění (fakta a mýty, prevence, co dělat a co nedělat při pokusu o znásilnění)
• kde hledat pomoc
• jak volat na tísňovou linku

PŘIHLÁŠENÍ PŘEDEM on-line do 14. 10. 2024.

Na besedu navazuje praktická část – Kurz sebeobrany, na kterém během pěti setkání (listopad až prosinec) zjistíte o čem je sebeobrana. Naučíte se nebýt snadná oběť! Budete se cítit sebevědomější a kompetentnější!

Lektorem besedy i kurzu je Jan Bláha, Dis. Instruktor sebeobrany (akreditace MŠMT). Odborník na osobní bezpečnost. Od r. 2008 pracuje jako strážník MP Praha. V současné době působí jako instruktor sebeobrany a první pomoci. Dlouhodobě se zabývá problematikou sebeobrany, osobní bezpečnosti a násilí. Více informací na www.jan-blaha.cz

Rozhovor s Janem Bláhou si můžete poslechnout zde.