Kroužky

Během lekce jógy se budeme věnovat pozicím (ásanám), cvičením a pohybům, které
podporují svalovou pružnost, pohyblivost kloubů, propriocepci, rovnováhu a sílu. Jóga vnímá
tělo jako celek, kde svaly, kosti, nervy, šlachy a klouby spolupracují harmonicky. Hlavním
cílem je provádět pohyby a dechové techniky (pránájáma), které přinášejí větší pohodlí a a
méně strnulosti do našeho každodenního života, pokud samozřejmně pravidelně cvičíte.
Každá lekce má specifické téma, na kterém se zaměřujeme a vždy se přizpůsobuje
každému jednotlivci ať už se jedná o lekci zaměřenou na pozice pro posílení zad, na
zakořenění a stabilitu, rovnováhu...Dynamika lekce se přizpůsobuje stavu skupiny - někdy
bude více povzbuzující a jindy klidnější.
Během každé lekce pracujeme na precizních pozicích (ásanách) spojených s plynulým
dýcháním. Každá lekce zakončíme chvilkou zklidnění, která pomáhá uklidnit náš
parasympatický nervový systém. Ten bývá často přeaktivován různými vnějšími podněty,
které narušují naše vnitřní rovnovážné stavy a vedou ke stresu.

O lektorce: Lektorka Agáta Jarošová je tanečnicí, choreografkou, lektorkou pilates a jógy. Zaměřuje se na protahování (metoda Nadège Paineau), Pilates Mat a jógu 200h YTT. Má ráda výuku a pedagogiku, sdílení a propojování prostřednictvím pohybu, stejně jako uměleckou tvorbu ve skupinách nebo sólech. Klíčovými slovy jejího učení jsou naslouchání, pozorování, přesnost a prolínání všech uměleckých forem jako princip inspirace.